GENIUS PRZYSTAŃ
To butikowe studio treningowe, w którym siła i sprawność rozwijane są z myślą o codziennym życiu. Tworzymy nowoczesną, estetyczną przestrzeń otwartą dla osób w każdym wieku i na każdym etapie treningowej drogi. Łączymy wysoką jakość prowadzenia treningu z kameralną atmosferą i realną społecznością. Uczymy, jak dbać o ciało i sprawność w sposób mądry, bezpieczny i długofalowy, pracując pod opieką doświadczonych trenerów–fizjoterapeutów i traktując aktywność jako świadomy element stylu życia oraz fundament dobrego samopoczucia — zarówno fizycznego, jak i mentalnego.
TRENINGI
Jak trenujemy w Genius Przystań
W Genius Przystań wierzymy, że skuteczny trening to nie ilość osób na sali, lecz jakość pracy, bezpieczeństwo i indywidualne podejście.
Dlatego zarówno zajęcia semipersonalne, jak i HYROX prowadzimy w grupach maksymalnie 6-osobowych.
Nie jest to przypadek — to świadoma decyzja wynikająca z naszego doświadczenia i podejścia do treningu oraz pracy z ludźmi.
Dlaczego grupy 6-osobowe?
Realna opieka trenera i jakość na 1 miejscu
Plan zamiast
przypadku
Trening dopasowany do Ciebie
Każdy ćwiczy na indywidualnie dobranych ciężarach i w tempie dopasowanym do swoich
możliwości. Jeśli pojawi się potrzeba trener modyfikuje ćwiczenia, zmienia zakresy, skaluje
trudność – tak aby trening był dla Ciebie bezpieczny, ale efektywny.
Kameralna społeczność
Grupa jest na tyle mała, że wszyscy się znają, wspierają i motywują. Jednocześnie nikt nie ginie w
tłumie. To połączenie atmosfery zespołowej z indywidualnym podejściem.
Elastyczność zapisów
TRENINGI W GENIUS PRZYSTAŃ
Zajęcia
semipersonalne
Indywidualne podejście. Kameralna atmosfera. Realne efekty.
Zajęcia semipersonalne to trening siłowo-sprawnościowy prowadzony w grupie maksymalnie 6 osób, oparty na długoterminowym planie treningowym trwającym 12–16 tygodni. Każda jednostka jest elementem przemyślanego procesu, a nie przypadkowym treningiem „z dnia na dzień”.
Pracujemy tak, aby systematycznie budować siłę, sprawność, wydolność i poprawiać wygląd sylwetki, przy jednoczesnej dbałości o technikę i zdrowie. Ćwiczenia są na bieżąco modyfikowane w zależności od potrzeb i możliwości uczestników, a trener–fizjoterapeuta pilnuje jakości ruchu oraz bezpieczeństwa. Zajęcia trwają aż 1 godzinę i 15 minut, co pozwala na dokładną rozgrzewkę, jakościową część główną oraz spokojne wyciszenie na koniec. Bez pośpiechu — zależy nam, aby wszystko było wykonane dobrze. To idealny wybór, jeśli chcesz realnych efektów i progresu bez chaosu, z energią grupy i poczuciem, że trening jest naprawdę dobrze prowadzony.
HYROX
Sprawność na co dzień. Gotowość na start.
HYROX to dynamiczny trening łączący siłę i kondycję, inspirowany formułą zawodów HYROX. Pracujesz nad wytrzymałością, tempem, odpornością na zmęczenie i sprawnością całego ciała.
Zajęcia prowadzone są w formule semipersonalnej — w grupach maksymalnie 6 osób - dzięki czemu trener–fizjoterapeuta może realnie obserwować każdego i na bieżąco podpowiadać technikę, strategię pracy, skalowanie obciążeń oraz elementy, które najlepiej przygotują Cię do startu. Trening trwa 1 godzinę i 15 minut, więc jest czas na solidną rozgrzewkę, jakościową część główną i spokojne domknięcie na koniec. To świetna opcja zarówno dla osób budujących formę, jak i dla tych, którzy planują zawody HYROX i chcą przygotować się mądrze, skutecznie i bezpiecznie.
Treningi
personalne
Ta sama jakość. Inny format pracy. Pełna prywatność.
Trening personalny w Genius Przystani opiera się na tych samych fundamentach, co zajęcia semipersonalne: świadomym ruchu, dbałości o technikę, bezpieczeństwie i długofalowym progresie. Różnica polega na formacie — tutaj cała uwaga trenera oraz cała przestrzeń treningowa są do Twojej dyspozycji.
Podczas treningu personalnego na sali jesteś tylko Ty i trener - to doskonały wybór dla osób, które cenią prywatność, spokój i pełne skupienie, nie lubią trenować wśród innych.
Każda jednostka treningowa jest w pełni dopasowana do Twoich celów, możliwości i aktualnej formy. Trener prowadzi Cię krok po kroku, na bieżąco koryguje technikę, dobiera obciążenia i tempo pracy — dokładnie tak, jak w zajęciach semipersonalnych, ale w maksymalnie indywidualnej formule. To nie kwestia „lepiej” lub „gorzej” — to kwestia komfortu i preferencji.
Aby umówić trening personalny, napisz do nas na Instagramie lub skontaktuj się mailowo albo telefonicznie.
Rodzinne
Wspólny ruch. Wspólny czas. Dobre nawyki na lata.
Zajęcia rodzinne to wspólny trening dla dzieci (od 9. roku życia) i dorosłych, prowadzony w indywidualnym, komfortowym formacie. Program dopasowujemy do wieku i możliwości wszystkich uczestników tak, aby każdy czuł się pewnie i czerpał z ruchu przyjemność.
Treningi najczęściej odbywają się w soboty lub niedziele, a termin każdorazowo ustalamy indywidualnie — tak, aby pasował całej rodzinie. Zajęcia mogą odbywać się w dowolnej konfiguracji — rodzic z dzieckiem, dwoje rodziców z dziećmi, rodzeństwo i inne rodzinne połączenia — a cena zawsze pozostaje taka sama, niezależnie od składu. Trener–fizjoterapeuta dba o bezpieczeństwo, dobre wzorce ruchowe i atmosferę bez presji. To świetny sposób, żeby spędzić czas razem, budować zdrowe nawyki i pokazać dzieciom, że aktywność jest naturalną częścią życia.
Aby umówić trening rodzinny, napisz do nas na Instagramie lub skontaktuj się mailowo albo telefonicznie.
TRENERZY
Miłosz Staworzyński
Od ponad 13 lat pracuję z ludźmi nad zdrowiem, sprawnością i długowiecznością. Moim celem jest prosta, ale często pomijana rzecz: nauczyć Cię, jak trenować mądrze i dbać o ciało tak, żeby służyło Ci przez lata — niezależnie od wieku i poziomu wyjściowego.
Pracowałem z dziećmi, młodzieżą, dorosłymi oraz osobami 70+, co dało mi jedno kluczowe doświadczenie: na ruch nigdy nie jest ani za wcześnie, ani za późno. Liczy się sposób, dopasowanie i konsekwencja, a nie presja czy chwilowe efekty.
Sport towarzyszy mi całe życie — od pływania i sportów deskowych, przez brazylijskie jiu-jitsu, aż po CrossFit, w którym osiągnąłem poziom światowej czołówki. Dziś, mając prawie 40 lat, sam jestem dowodem na to, że świadomy trening, regeneracja i styl życia naprawdę działają.
W pracy łączę trening siłowy i kondycyjny z wiedzą fizjoterapeutyczną. Skupiam się na zdrowiu serca, sile, sprawności i realnej jakości codziennego życia. Genius Przystań to moje czwarte autorskie miejsce — butikowy klub dla osób, które chcą trenować spokojnie, bezpiecznie i długofalowo.
Krystian Podsiadły
Sport był ze mną od zawsze. Piłka nożna, ręczna, lekkoatletyka — a przez wiele lat także zawodowa gra w piłkę. To właśnie sport nauczył mnie dyscypliny, systematyczności i tego, jak naprawdę wygląda praca nad formą — zarówno fizyczną, jak i mentalną.
Z czasem postanowiłem pójść krok dalej i połączyć pasję z wiedzą, wybierając fizjoterapię. Dziś pracuję jako trener w Genius Przystań, prowadząc treningi indywidualne i grupowe, a moim celem jest pomagać ludziom budować silne, sprawne i odporne na kontuzje ciało.
Fundamentem mojej pracy jest trening siłowy, który uzupełniam o dynamikę, plyometrię i mobilność. Dzięki temu trening nie tylko poprawia sylwetkę, ale też realnie zwiększa sprawność i bezpieczeństwo w sporcie oraz codziennym życiu. Dodatkowo rozwijam się w tajskim boksie, który traktuję jako świetne uzupełnienie ogólnej formy.
Na treningach stawiam na profesjonalizm, dobrą energię i luz. Lubię, gdy jest intensywnie, ale z uśmiechem — bo wierzę, że najlepsze efekty przychodzą wtedy, gdy trening jest skuteczny i po prostu daje frajdę.
Patrycja Powichrowska
Jestem studentką 5. roku fizjoterapii na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym i trenerką personalną. Sport towarzyszy mi od zawsze — od pływania i lekkoatletyki, przez tenis stołowy, aż po piłkę ręczną, w której reprezentowałam Kadrę Juniorek Młodszych.
To doświadczenie nauczyło mnie, czym jest systematyczna praca, obciążenie treningowe i rola głowy w procesie budowania formy. Dziś łączę fizjoterapię z treningiem siłowym i funkcjonalnym, a także bieganiem, kolarstwem szosowym i pływaniem.
Specjalizuję się w powrocie do sprawności po urazach i przeciążeniach oraz w bezpiecznym prowadzeniu osób aktywnych fizycznie. Pracuję również z kolarzami, pomagając im wejść w sezon bez bólu, za to z realną siłą i stabilnością na rowerze.
W treningu zależy mi na czymś więcej niż redukcja bólu. Chcę, żeby ciało stało się źródłem zaufania, siły i pewności siebie. Stawiam na edukację, świadome budowanie formy i długofalowe efekty — bez dróg na skróty, za to z realną zmianą jakości ruchu i życia.
GRAFIK I CENNIK TRENINGÓW
trening jaki chcesz!
Szykujesz się na zawody? Chcesz przygotować się na sezon zimowy, półmaraton lub Ironmena? Lub po prostu masz konkretny cel sylwetkowy?
Nie ma problemu, stworzymy dla Ciebie lub grupy z którą trenujesz indywidualnie dobrany trening.
Daj nam znać jaki jest Wasz cel a my przygotujemy dla Was program i pomożemy go zrealizować.
Napisz lub zadzwoń do nas to ustalimy szczegóły.
ŻYWIENIE JEST WAŻNE - jak jeść?
Żywienie jest podstawą osiągania wyników – bez odpowiedniego podejścia, trudno o sukces.
To, jak i co jesz, zależy od Twojego celu – inaczej będzie wyglądać dieta osoby chcącej schudnąć, a inaczej kogoś przygotowującego się do zawodów.
Dlatego niezmiernie ważne jest, aby plan żywieniowy był dostosowany do indywidualnych potrzeb.
Oferujemy profesjonalną analizę składu ciała i konsultacje dietetyczne, które pomogą dopasować dietę do Twoich celów i stylu życia. Pomożemy Ci upewnić się, że robisz wszystko, co trzeba, by osiągnąć sukces.
Pomożemy! Zaprojektujemy dla Ciebie najlepszy plan odpowiadający Twoim celom.
Co możemy dla Ciebie zrobić?
1. Analiza składu ciała z omówieniem nawyków żywieniowych (45 min., 150 zł):
- Analiza składu ciała i interpretacja wyników
- Wywiad żywieniowo-zdrowotny
- Analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych
- Ustalenie zaleceń dietetycznych
2. Konsultacja dietetyczna z 28-dniowym jadłospisem (60 min., 250 zł):
- Analiza składu ciała i interpretacja wyników
- Wywiad żywieniowo-zdrowotny
- Analiza badań
- Ustalenie zaleceń dietetycznych
- Indywidualny 28-dniowy jadłospis
Zadbaj o swoje zdrowie i osiągnij swoje cele – umów się na analizę w Genius już dziś!
dołącz do nas
CO TUTAJ ZNAJDZIESZ?
Genius Przystań jest częścią Przystani Warszawa, nowego centrum sportowo-kulturalnego nad Wisłą. Przystań Warszawa to nowoczesny kompleks, składający się z siedmiu parterowych budynków, położony na 6 hektarach malowniczej ziemi.
Co (oprócz Geniusa) znajdziesz w Przystani Warszawa?
- Centrum Mindfulness Yutori: Zajęcia i warsztaty mindfulness.
- Galeria i „Przystań”: Wernisaże, występy i warsztaty artystyczne.
- SUP Academy: Szkoła i wypożyczalnia SUP.
- WarsawbyBOAT: Rejsy i wydarzenia na Wiśle.
- Fundacja Teal House: Sztuka i teatr.
- Kawiarnia Relaks: Nowa klimatyczna lokalizacja.
- Monkey Love: Wyśmienita kuchnia i muzyka.
- Stowarzyszenie Wygrywamy: Treningi wioślarskie.
Przystań Warszawa to oaza sportu, kultury i relaksu, w cichej, leśnej lokalizacji. Niezwykłe miejsce w centrum Warszawy. Przyjdź i zakochaj się!
